欧宝全站app官方:“二舅”治不好你的精神内耗这几点可以恰巧,前几天,我也回村三天,带孩子回了老家,听了村里一些人的故事,作为底层出生的人,对二舅那种坚韧的人生,有很深的共鸣。

  曾是村里天才少年的二舅,十几岁时因为一场发烧,被村医在屁股上打了四针后成了残疾,一瘸一拐的他,从此被村里人喊为“歪子”。

  他还会为村里的留守老人免费修插线板,修收音机,修床头灯,修玩具车,修燃气灶,修洗衣机,修一切能修的东西。

  他也会突发奇想做出有模有样的二胡,会给人设计门楼画上图案,会为自己的老母亲做针灸。

  “二舅没有根治我的精神内耗,只是短暂性的治愈。这种精神内耗,说来说去,还是靠自己。”

  有时候,我们会感觉自己状态不好,心也不静,烦躁闹心,其实,那很可能就是陷入了精神内耗。

  人在管理自我的时候需要消耗心理资源,当资源不足时,就会处于一个内耗的状态,长期如此会让人觉得疲惫不堪。

  焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的精神内耗,就好比自己内在的两个小人在打架,内心冲突,让人身心俱疲。

  作为全职自媒体人的衣戈猜想是这样。利用业余时间写文的我,有时候也是这样。

  我们总是过分关注他人的眼光,过分在意他人对自己做某件事的关注,过分在意他人对自己的看法评价。

  低自尊,指一个人对自己的内在整体评价是负面的,是一种对自己不认可、不接纳、不认同的负面信念和情绪。

  接纳真实的自己,就是接纳自己的一切,接纳60分的自己,接纳自己的不完美。

  对不确定的事情会恐惧,会忧虑,没有安全感,从而产生很多负面的想法和情绪。

  乐观的人倾向于把目前的困难解释成暂时性的、自己有主控权的,以及只有在这个情境下才会如此的;

  相反,悲观的人则认为他的困难一辈子也逃不掉,倒霉事一桩接一桩,而且是自己无法操控的。

  积极情绪,会让我们更加乐观,充满希望,认为困难只是暂时的,我们是可以战胜困难的。

  行动起来,在行动中不断尝试,总能找到办法,可能还会生出新的行动和意外的惊喜。